现代上班族普遍面临一个矛盾久坐不动湿气重熬夜加班气血亏但同时又没时间煲汤熬药。有没有一种方法能同时实现祛湿和补气血而且操作简单、适合办公室答案就是——药食同源养生茶。药食同源是中医核心理念意指许多食物本身就是药物通过日常茶饮的方式温和调理身体不伤脾胃、没有副作用。以下5款配方覆盖祛湿、补气血、健脾三大功效可以根据自身情况选择或轮换饮用。1. 祛湿健脾二仙茶配方赤小豆10g、薏米10g炒至微黄、茯苓5g、陈皮2g功效赤小豆利水消肿、薏米健脾祛湿、茯苓渗湿健脾、陈皮理气化湿四味搭配温而不寒祛湿不伤脾。适合舌苔白腻、身体沉重、大便粘滞的寒湿体质人群。2. 五红气血养生茶配方红枣3颗、枸杞10粒、红皮花生10g、红豆10g、桂圆肉5颗功效五红汤的茶饮版将所有材料用热水冲泡或焖烧杯焖20分钟即可。红枣补气、枸杞养肝血、花生衣升血小板、红豆补血利尿、桂圆补心脾面黄、手脚凉、月经量少的女性最适用。3. 黄芪当归气血双补茶配方黄芪5g、当归2g、红枣2颗、枸杞10粒功效黄芪补气、当归补血气为血之帅三比一的经典配比让气血双补效果加倍。这款茶尤其适合每天气虚乏力、说话有气无力、容易感冒的上班族。4. 四季养胃八珍茶配方山药10g、莲子5g、芡实5g、茯苓5g、白扁豆5g、薏米5g、小米5g、陈皮2g功效融合健脾八珍的养生理念全面调理脾胃功能。山药补脾、莲子健脾安神、芡实固肾健脾、茯苓薏米祛湿一年四季都可以喝不寒不燥。5. 菊杞清肝明目茶配方菊花3朵、枸杞15粒、决明子5g、玫瑰花3朵功效肝开窍于目长期面对电脑不仅伤眼睛肝火旺也会影响气血生成。这款茶清肝明目、疏肝理气同时枸杞补养肝血适合用眼过度、容易烦躁上火的上班族。养生茶饮用小贴士养生茶不是喝得越多越好每天1-2杯即可连续喝一周建议休息两天。经期女性暂停活血类茶饮含当归的方子孕妇建议先咨询中医师。所有材料建议去正规中药房购买保证品质和地道。