前言各位小伙伴大家好「软件聚导航」小程序今天正式上线SCL-90症状自评量表帮你用科学的方式看清自己的心理状态。软件介绍什么是SCL-90SCL-90全称“90项症状清单”是世界通用的心理健康测评工具之一由美国心理学家Derogatis于1975年编制80年代引入中国后被全国精神科量表协作组本土化校正现已成为国内精神科门诊、高校心理中心通用的临床初筛工具。简单说它不是随便编的趣味小测试而是有临床信效度背书的专业量表。90道题覆盖10个维度躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性以及睡眠饮食等“其他”因子。从感觉、情绪、思维到生活习惯全面排查。如何测试打开「软件聚导航」小程序在工具列表中找到SCL-90心理测评入口进入即可开始。几点小建议1.选对时机在睡眠充足、情绪相对平稳的时候作答避免熬夜或情绪崩溃时测2.否则分数容易偏高3.凭第一感觉90道题每道都不长按“最近一周”的实际感受选不用反复纠结如实作答不隐瞒也不夸大真实才有参考价值