Superpowers 是 Claude Code 官方热门工程规范插件一套强制标准化开发流程根治AI“上来就乱写、需求跑偏、代码无测试、瞎改Bug”的Vibe Coding问题共14个可组合Skill分为新手4核心必装、进阶工程技能、元能力底层技能三大类。一、新手4个刚需必备技能日常开发必开零门槛1.superpowers:brainstorming需求头脑风暴第一道硬门禁触发新建功能、重构、需求模糊时自动调用手动命令/superpowers:brainstorming核心规则HARD-GATE硬锁不确认设计文档一行代码不许写流程扫描项目现有代码/文档摸清项目约束苏格拉底式逐条追问缺失需求技术栈、安全、边界、用户场景、权限输出2~3套实现方案对比优劣给出推荐生成规范设计文档存入docs/superpowers/specs/等待你确认方案才允许进入写计划阶段解决痛点AI误解需求、写一半全部返工、遗漏安全/边界逻辑2.superpowers:writing-plans任务规划拆解触发脑暴确认设计后自动触发手动/superpowers:write-plan输出标准化开发计划拆分为2~5分钟可完成的原子微任务每个任务标注精确修改文件路径、依赖关系、风险点配套每个任务的验证命令单元测试、接口请求、Lint价值大型重构/多文件修改不再混乱每一步可单独校验3.superpowers:test-driven-development (TDD)测试驱动开发铁律强制规则先写测试、跑红失败再写业务代码跑绿最后重构适用新功能、接口、Bug修复、工具函数效果杜绝AI写出无覆盖、运行即报错的代码自带回归保障4.superpowers:systematic-debugging系统化根因排错触发报错、测试失败、异常行为自动启用标准化4步调试流程复现问题收集完整日志堆栈列出所有可能根因假设逐个验证假设排除无效猜测定位根源后再写修复方案约束连续3次修复失败强制触发架构评审禁止盲目改代码二、中大型项目进阶必备技能复杂开发/重构专用5.superpowers:executing-plans分步执行开发计划手动/superpowers:execute-plan自动创建独立子代理执行每个微任务隔离上下文污染全程Git Worktree隔离工作区不污染主分支单任务完成自动自检代码评审双校验6.superpowers:using-git-worktrees隔离开发分支自动创建独立工作树功能开发、重构、Bug修复互不干扰基线代码永久干净一键丢弃失败改动7.superpowers:requesting-code-review / receiving-code-review代码评审requesting-code-review开发完成自动提交评审清单架构、规范、安全、测试覆盖率receiving-code-review接收评审意见后先复盘问题再修改不盲目覆盖8.superpowers:verification-before-completion完工强制校验AI不能随便说“写完了”必须自动执行全量测试、Lint、类型检查、边界用例验证全部通过才算完成杜绝AI幻觉式“代码正常”9.superpowers:dispatching-parallel-agents并行多任务无依赖独立任务如前端页面、后端接口、单元测试自动分发多个子代理并行开发大幅提速10.superpowers:finishing-a-development-branch分支收尾集成全部功能验收后处理合并冲突、生成提交日志、整理变更文档、输出上线检查清单三、元能力终极技能自定义AI规则团队神器11.superpowers:writing-skills自定义技能生成最强超能力可以让Claude按照规范生成专属自定义Skill文件适配公司内部规范、特定框架、业务规则示例指令创建一个Vue3Vite性能优化Skill包含Core Web Vitals校验、分包、图片懒加载、Lighthouse自动化验证生成后永久复用统一团队AI编码标准12.superpowers:using-superpowers总调度入口底层核心技能自动识别当前任务场景匹配调用对应Skill是整套框架的调度中枢13.superpowers:subagent-driven-development子代理驱动开发拆分复杂任务为独立子会话避免超长上下文丢失信息适合上千行大型重构四、标准完整工作流4核心技能串联需求描述 → 自动触发brainstorming澄清需求、出设计文档确认设计 → 自动调用writing-plans拆分微任务计划执行计划 →executing-plansTDD先写测试再编码出现报错 → 自动切systematic-debugging根因排查全部完成 →verification-before-completion全量校验代码评审五、安装与使用命令1. 安装Claude Code终端/plugin marketplaceaddobra/superpowers-marketplace /plugininstallsuperpowerssuperpowers-marketplace2. 手动调用技能命令/superpowers:brainstorming# 需求梳理/superpowers:write-plan# 生成开发计划/superpowers:execute-plan# 执行开发任务/superpowers:systematic-debugging# 排错3. 查看全部技能/superpowers六、使用建议小型工具/脚本只开启brainstorming writing-plans减少Token消耗业务项目/前后端开发全套4核心必开TDD调试能力大幅降低返工团队标准化开发额外开启writing-skills定制企业专属编码规范大型重构/多文件改造开启git隔离、并行代理、代码评审全套进阶技能